Activités sportives > Renforcement musculaire > Abdos-fessiers-étirements
Exercice d'étirements
Vous commencez ou recommencez une activité sportive et vous voulez reprendre en douceur:
Nous vous proposons 2 cours : Abdos-fessiers-étirements et Gym douce.
La séance d’abdos-fessiers-étirements :
10 minutes d’échauffements suivi d’un renforcement musculaire des fessiers et des abdominaux d’environ 15 minutes chacun. Ce sont des mouvements toniques, effectués sur un tempo musical légèrement soutenu. La séance se termine par 20 minutes d’étirements.
