Activités sportives > Gym Douce – Pilâtes
Exercice de gym douce avec ballons
Vous commencez ou recommencez une activité sportive et vous voulez reprendre en douceur.
Nous vous proposons 2 cours : Gym Douce et Abdos-fessiers-étirements.
La Gym Douce en quelques mots…
Après 5 à 10 minutes d’échauffements, nous pratiquons des mouvements principalement orientés sur la mobilité à l’aide de ballons ou de bâtons. Puis un renforcement musculaire, travail axé sur le gainage des cuisses, des abdominaux et des fessiers.
